A água é essencial para o funcionamento adequado de todas as funções do corpo humano. Quando não ingerimos a quantidade necessária de água ao longo do dia, colocamos nossa saúde em risco de forma silenciosa, mas significativa.
A desidratação, mesmo que leve, pode comprometer o funcionamento dos rins, dificultar a eliminação de toxinas, sobrecarregar o fígado e tornar o sangue mais espesso, o que prejudica a circulação e aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, a falta de água reduz a produção de saliva, comprometendo a saúde bucal e facilitando o surgimento de infecções.
Beber pouca água também enfraquece o sistema imunológico, deixando o corpo mais vulnerável a vírus e bactérias. A pele tende a ficar mais seca e suscetível a inflamações, e o intestino pode sofrer com o ressecamento das fezes, causando prisão de ventre e outros problemas digestivos.
Até a saúde mental é afetada: a desidratação pode causar fadiga, falta de concentração, dores de cabeça e até alterações de humor.
Portanto, manter-se bem hidratado não é apenas uma questão de conforto, mas sim uma medida fundamental de prevenção. Beber água regularmente ao longo do dia é uma das atitudes mais simples e eficazes para proteger a saúde e prevenir uma série de doenças.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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