As articulações são como dobradiças do nosso corpo — pontos de conexão entre ossos que nos permitem mover, correr, pular e realizar todas as tarefas do dia a dia. Para que essas dobradiças funcionem bem e sem dor, elas precisam de proteção, e é exatamente aí que entram os músculos.
Músculos fortes funcionam como escudos naturais das articulações. Eles absorvem impactos, estabilizam os movimentos e evitam que forças excessivas recaiam diretamente sobre as cartilagens e ligamentos articulares. Quando os músculos ao redor de uma articulação estão bem fortalecidos, o risco de lesões, desgastes e dores crônicas diminui consideravelmente.
Por exemplo, no joelho — uma das articulações que mais sofre com lesões — o fortalecimento dos músculos da coxa (como quadríceps e posteriores) é essencial para manter o alinhamento e a estabilidade da articulação, prevenindo problemas como a condromalácia ou a artrose.
O mesmo vale para ombros, tornozelos, coluna e quadris: músculos fortes mantêm as articulações firmes, alinhadas e funcionais. Por isso, investir em exercícios de fortalecimento muscular é uma forma inteligente de cuidar das articulações, melhorar a postura, prevenir dores e preservar a mobilidade ao longo da vida.
Manter os músculos ativos é, portanto, mais do que uma questão estética — é uma poderosa estratégia de saúde articular.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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